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打呼可能威脅你的性命！認識打鼾與睡眠呼吸中止

★顛覆傳統治療觀念，引領讀者啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。★驚喜1＋1！價值300元的書友獨享優惠＆首刷送「舒眠膠布」試用包！由耳鼻喉科醫師專業研發，確保整晚閉上嘴巴，好撕不痛，舒服有效！打呼可能威脅你的性命！無數學員親身見證，曾醫師的止鼾自療法確實有效！資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──不用花大錢買呼吸器，讓自己像是睡在加護病房，也不用戴牙套、開刀，讓自己受苦又引來終身困擾的副作用，只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸，每天花10分鐘動動舌頭」，就能輕鬆止鼾，甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果！為什麼肥胖的人普遍都會打鼾？為什麼身體健康的年輕人也會打鼾？為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差？為什麼開刀不能一勞永逸的根治，還會再復發？為什麼喝了酒之後，鼾聲會更大？為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套，還是不見改善？【精彩書摘】為什麼喝了酒之後，鼾聲會更大？為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套，還是不見改善？打鼾是一種很常見的症狀，尤其在老年人更是常見。前台中榮總耳鼻喉科主治醫師曾鴻鉦在《從此不打呼》書中指出，傳統上很多人都認為打鼾不是什麼大問題，但是在最近二、三十年，隨著睡眠醫學的發展，發現很多打鼾的人，有著一種更嚴重、對身體健康有明顯威脅的問題，那就是睡眠呼吸中止症，同時也發展出很多治療打鼾／睡眠呼吸中止的方法，才讓一般人開始慢慢重視打鼾／睡眠呼吸中止的問題。以下是重點書摘：現代醫學認為睡覺打鼾是起因於上呼吸道管腔狹窄，引發快速用力呼吸，而導致口咽部的軟組織（主要是懸壅垂及舌根）快速震動所發出的聲響。絕大部分睡覺時發出如雷鼾聲者， 都是張開嘴巴呼吸，這也是大家對於睡覺打鼾很普遍的印象， 只要您搜尋與睡覺打鼾相關的圖片， 都會看到打鼾者張開嘴巴，發出鼾聲。睡眠呼吸中止則是當睡覺時，因為呼吸道塌陷、堵塞得相當嚴重，以致於空氣完全無法進出，而呈現呼吸中止的狀態，因為這個呼吸中止是發生在睡覺的時候，所以稱作睡眠呼吸中止。絕大部分的睡眠呼吸中止發生之前都會出現打鼾，因此睡眠呼吸中止也可說是比較嚴重的打鼾族群。●臨床觀察發現有兩大現象絕大部分鼾聲如雷及睡眠呼吸中止的人睡覺時，都可以觀察到下述兩個現象：1張開嘴巴呼吸：如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。2呼吸很用力：用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。這就好像吹哨子一樣，如果要發出響亮的哨音，大家都知道要很快速用力的吹氣。睡覺打呼也是一樣，當發出如雷鼾聲時，您仔細觀察就會發現打鼾者是很用力快速的在呼吸。另一個很有趣的現象，根據我在止鼾課程，以及平常門診對於鼾聲如雷者所作的隨機調查，發生率至少七成以上，那就是很多睡覺發出如雷鼾聲者，經常躺下去睡覺不到三分鐘，立刻發出如雷鼾聲。這就是為什麼很多打鼾者都不認為自己的睡眠品質不好，因為他們常說：「我很好入睡，一躺下去，不到三分鐘就睡著了。」但是對於枕邊人而言，可就慘了，因為枕邊人尚未睡著，就聽到身旁鼾聲大作，而難以入眠。這也是為什麼很多打鼾者最後會被迫與另一半分房、分床睡覺的原因，因為另一半長期處於失眠的情形，進而影響其身心健康，同時也進一步影響到夫妻的感情。(本文摘自《從此不打呼》/如何出版)【作者簡介】曾鴻鉦陽明醫學院畢業後，於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練，1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法，開啟了另一扇窗，也就是跳脫傳統症狀治療方式，改從基礎生理學角度來看問題，追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練，2013年於加拿大完成講師訓練後，回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練，期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。學經歷陽明醫學院畢業前台中榮總耳鼻喉科主治醫師菩提格呼吸訓練講師台中市世鴻耳鼻喉科診所世鴻健康股份有限公司創辦人（AirwayFit呼吸訓練）善維健康股份有限公司創辦人（Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器）善維健康網：https://sanvic.com.twAirwayFit呼吸訓練：https://airwayfit.com.tw世鴻耳鼻喉科診所：https:// entdoctor.com.tw(中時新聞網)

入選彭博性別平等指數 元大金女性員工占比已達三分之二

元大金控長期落實職場性別平等，今年再獲國際肯定，入選「2021彭博性別平等指數」（Bloomberg Gender-Equality Index, GEI），其中在「性騷擾政策」構面更是連兩年拿到滿分，其他評比成績不僅全部優於去年，整體進步幅度還超過5成，在入選的金融業者之中表現亮眼。元大金對此指出，元大金長期重視性別平權，迄今女性員工比例已占64.5％，高達三分之二，董事會成員組成多元，集團旗下9家子公司中共有6家子公司設有女性董事或監察人，達三分之二，可說致力依性別平等原則，提升女性參與公司治理及經營決策；在員工福利方面，不分性別皆享有各項良好的婚育制度、補助與照護計畫，以具體行動打造性別平等多元與共融的職場環境。彭博性別平等指數是美國財經專業媒體《彭博》，以五個評分構面，衡量全球各領域企業在性別平等重視的程度，元大金說明，評分包含女性領導人及人才庫（Female Leadership＆Talent Pipeline）、同工同酬（Equal Pay＆ Gender Pay Parity）、包容性文化（Inclusive Culture）、性騷擾政策（Sexual Harassment Policies）、女性品牌價值（Pro-Women Brand）等五大評分構面。該指數每年從全球選出高度落實性別平等的標竿企業，今年共選出380家，入選名單橫跨44個國家與11個產業，超過3成為金融產業。 除了營造友善職場文化，元大金控也引進「員工協助方案EAP（Employee Assistance Program）」計畫，實質提供協助管道，彙整政府機關與非營利組織提供的各項協助，以「心理諮詢」、「法律諮詢」、「醫療防治」、「照護／其他諮詢」、「自我量測」等五大主題服務，貼切地協助員工解決問題，提升工作效率與達成目標，具體實踐員工照護的精神。(工商 )

吃鐵板燒向服務員道謝卻遭糾正 男無奈喊：很奇怪嗎？

鐵板燒除了可以享用到現做的美食，更能近距離欣賞廚師專業的烹飪技術，深受不少人喜愛。一位男子近日到一間知名鐵板燒餐廳用餐，面對服務人員熱情的招待，都會對他們說聲「謝謝！」不過卻遭一旁客人冷言冷語，質問他說「有收服務費幹嘛要說謝謝？」讓男子相當無奈。原PO於臉書「爆廢公社公開版」上表示，不管是送餐點、補飲料、送紙巾等服務，鐵板燒店的服務人員都很親切，因此每來一次，都會對他們說聲「謝謝」。不過，一位坐在隔壁的客人卻突然問他，「你為什麼要一直跟他說謝謝？他們有收服務費不是嗎？」 對此，原PO表示，「我知道他們有收服務費啊！但是我想這是一種禮貌，而且這聲謝謝應該可以讓服務人員心情更好。」隔壁客人又回，「既然收了服務費，那服務就是應該的啊！為什麼要管服務人員開不開心？」原PO決定不再繼續理會，但這也讓他不解詢問網友，「是我很奇怪嗎？」文章一出，網友紛紛表示，奇怪的不是原PO，而是那位自大的客人。「那是基本禮貌」、「隔壁那個人的問題很大」、「是我也會說謝謝，這是一種尊重」、「説謝謝是很正常的事情，沒有什麼不妥」。網友指出，餐廳收取服務費，並不代表人們彼此間就不需要互相尊重，「你尊重別人別人尊重你」，雖然謝謝只是個禮貌性的答覆，但一句簡單的話，其實足以振奮人心，讓服務人員提供更優質的服務。網友搖頭表示，「就教養問題，互相尊重是人跟人之間的禮貌」、「有收服務費不代表我要把禮貌丟掉」、「沒禮貌的人是聽不懂我們的語言的」、「你不奇怪，是很多人已經忘了人與人之間的基本禮貌了」。文章來源：原文出處於此(中時新聞網)

《櫃買市場》佑華今起預收款券

佑華(8024)自110年1月28日起預收款券，並每5分鐘撮合一次。佑華微電子公司股票因連續3個營業日達櫃買中心公布或通知注意交易資訊暨處置作業要點第四條第一項第一款經櫃買中心公布注意交易資訊，爰自110年1月28日起10個營業日(110年1月28日至110年2月19日，如遇休市、有價證券停止買賣、全日暫停交易則順延執行)改以人工管制之撮合終端機執行撮合作業(約每5分鐘撮合一次)，各證券商於投資人每日委託買賣該有價證券數量單筆達10交易單位或多筆累積達30交易單位以上時，應就其當日已委託之買賣，向該投資人收取全部之買進價金或賣出證券。信用交易部分，則收足融資自備款或融券保證金。但信用交易了結及違約專戶委託買賣該有價證券時，不在此限。 (時報資訊)

嘉磐慈善基金會攜手扶輪社 當弱勢孩子的家人伴圍爐

嘉磐建築團隊嘉磐慈善基金會「寒冬送暖．刻不容緩！公益傳愛馬拉松」，27日攜手台中西北扶輪社陪弱勢孩子們圍爐，透過公益行動，成就孩子的夢想與未來，九年來，嘉磐慈善基金會公益課輔平台累計資助超過2538名孩童，為基金會資助的孩子創造機會，讓他們有更多的學習和看見。嘉磐慈善基金會董事長魏嘉銘表示，行善如一滴水，積少成多，便能讓愛永不乾涸，當孩子的家人，陪伴孩子圍爐的傳愛行動。歲末之際辦理公益尾牙，邀請從北到南的資助孩子齊聚台中團圓，是嘉磐慈善基金會成立12年來的傳統，今年因防疫上緊發條，不得不取消尾牙宴，堅持造善不間斷的魏嘉銘強調，「尾牙可以取消，孩子的期待不能辜負」。防疫期間仍要讓愛持續蔓延，基金會將活動轉型為「寒冬送暖．刻不容緩！公益傳愛馬拉松」，依資助單位孩童需求採購物資，由團隊成員分梯次帶著愛心廠商的善款與祝福，以實際行動做更大的運用及傳遞。嘉磐慈善基金會從圓夢科學營、籃球嘉年華到參訪台中國家歌劇院；從義賣園遊會到號召愛心企業攜手淨灘、植樹愛地球；台中捷運試乘初體驗、春遊台中花博到自然科學博物館日本動漫展，舉辦公益繪畫競賽，激發孩子創意想像，每一顆愛的種子，都能在美與善的祝福裡開花結果。嘉磐建築團隊表示，將「心靈建築」的品牌精神具體實踐，落實於生活中，打造比幸福企業更上一層樓的「心靈企業」。「旗下建案連續七年蟬聯國家卓越建設獎榮耀」，嘉磐建設指出，目前台北、台中雙城聯手推案，位於台北華山特區，以「是森林也是建築」定義的「嘉磐華山雍翠」，台中市新案「嘉磐信義」，兼顧地段優勢和環境品味，強調「建築未來」的信念，回歸住宅本質。